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あのねノート

せんせいあのね、パソコンで字が書けるようになったよ

早寝早起き

日記

先日の記事で「5時半には起きる」ということになったので実践しています。
momo-moemoe.hatenablog.com
8時間ぐらい寝ないと眠くなるので逆算したら9時半には寝ないといけないということに気づきました。実際朝5時半に起きていると9時ぐらいには眠くなります。

今の生活リズムのいいところ

  • 頭がすっきりする:8時間睡眠をとっていて、かつ大学の1限の始まる時間の3時間前に起きることができるので1限からでもすっきり授業が受けられます。ていうか1限がすっきり受けられます。(ん?)
  • 朝ゆっくり時間が取れる:朝食をとって洗濯して着替えて、大学に行ける身支度を済ませても1限の始まる時間まで1時間ぐらい余裕があります。割とじっくり朝刊が読めたり勉強できたりします
  • 自分に合っているらしい:長時間睡眠をとっていても、寝る時間が遅いと頭がぼんやりして「結構寝たのにどうして…?」ということが多かったのですが今の時間に寝起きするとそんなにぼーっとしません。ただ睡眠時間を長く取ればいいというものではなかったようです。

今の生活リズムの悪いところ

  • 夜に時間がない:5限から帰ってきて晩ごはんを食べておふろに入ったらもうそんなに時間がありません。軽く復習したら眠くなります
  • ほかの人と生活リズムが合わない:わたしが寝るころには誰も寝てないし、わたしが起きるころには誰も起きていないといって差し支えがないぐらいリズムが違うみたいです。予定を合わせるのが難しくなりそう
  • すぐおなかがすく:朝ごはんを食べるのが早いので午前中講義でぐーぐーおなかが鳴ります

もう少し睡眠時間を削っても体調が保てたらいいのですが、この間少し用事があって1時間削ると(それでも7時間寝てる)ひどく眠たくてしんどかったのでダメみたい。1日の1/3は睡眠にとられるのはちょっと厳しいです。
おなかがすくのはうまく間食をとれば解決できそう。そういえば中学高校の時はいつもカロリーメイトもどきみたいな食料を持ちこんで授業の間の休み時間に食べてたなあ。
とりあえずこの生活リズムが早く軌道に乗るようにがんばりたいです。今気づいたのですが冒頭で載せた記事で土日は8時間勉強となっているので、1日の1/3は睡眠、1/3は勉強、残り1/3で下宿と実家の間の移動とかごはんとかおふろとかって感じなのでけっこう時間ないなあ。